【高松市】カウンセリングでお探しならViolette

こんにちは。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

私たち人間は日々、いろんな感情を感じながら生きています。

その中でも、今日は「怒り」の感情について書いていきたいと思います。

 

例えば

誰かのSNSを見てイラッとしたり、同僚や友達の行動や態度に何故か腹が立ってしまう

誰でもそんな経験はあるかと思います。

 

そこに明確な理由があるなら、自分は何に対してイラッとしているのか、腹が立っているのかを理解することかできて安心するんです。

 

でも、それが分からないと

「私って、性格が悪いのかな」とか

「あの人のことが嫌いなのかな」とか

いろいろ考えてしまい、自分を責めたりしてしまいます。

「怒り」の感情をどうやって扱ったらよいのかが分からなくなるんですね。

 

そういう時に、ぜひやってみてほしいことがあるんです！

 

それは、自分の楽しいことを見つけて、それに集中することなんです。

 

ん？そんなこと？と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。

でも、日常のことに追われていると、案外自分が楽しい！と感じることってできてないんです。

 

難しく考える必要はありません。

今、パッと閃いたことでいいんです。

 

過去にしたくて諦めていたことや、後回しにしてることなどからヒントが得られるかもしれません。

 

なので、怒りの感情を感じた時こそ、自分を楽しませることをどんどんやってみてくださいね。